Attacchi di panico e Disturbo di Panico

M. ha avuto il suo primo attacco di panico 4 mesi fa. Era nel suo ufficio per preparare un importante presentazione di lavoro quando, improvvisamente, sentì un’onda intensa di paura. Poi la stanza ha cominciato a girare e si sentiva come se stesse per vomitare. Tutto il suo corpo tremava, non riusciva a riprendere fiato, e il suo cuore batteva fuori dal petto. Si appoggiò alla sedia fino a quando l’episodio è passato, ma M. è rimasto profondamente scosso e rivive quasi ogni giorno la paura che possa riverificarsi.
M. ha il suo secondo attacco di panico tre settimane più tardi, e da allora, si verificano con sempre maggiore frequenza. M. non sa mai quando o dovrà il prossimo attacco, ma ha paura di averne uno in pubblico. Di conseguenza, resta a casa solo piuttosto che uscire con gli amici, non prende più l’ascensore fino al suo ufficio, al 4 piano, per paura di restare intrappolato se ha un altro attacco di panico.
In molti casi, gli attacchi di panico colpiscono di punto in bianco, senza alcun preavviso e molto spesso, non vi è alcuna ragione evidente per l’attacco. Possono anche verificarsi quando sei rilassato o addormentato.
Un attacco di panico può essere un evento che si manifesta una tantum, ma in realtà spesso ci sono molti episodi di ripetizione. L’Attacco di panico ricorrente è spesso innescati da una situazione specifica, come ad esempio l’attraversamento di un ponte o il parlare in pubblico, soprattutto se tale situazione ha causato un attacco di panico primario. Di solito, la situazione che induce il panico è quella in cui ci si sente in pericolo e senza via di fuga.
Una persona può avere un attacco di panico pur essendo sano e felice, ma spesso gli attacchi di panico possono verificarsi come parte di un altro disturbo, come il disturbo di panico, fobia sociale, o la depressione. Indipendentemente dalla causa, gli attacchi di panico sono trattabili. Ci sono molti trattamenti efficaci e strategie di coping che è possibile utilizzare per affrontare e risolvere i sintomi.

Gli attacchi di panico spesso colpiscono quando sei lontano da casa, ma possono accadere ovunque tu sei e in qualsiasi momento. Si può avere un attacco mentre sei in un negozio di shopping ,mentre cammini per strada, alla guida in auto, o seduti sul divano di casa.
I segni ed i sintomi di un attacco di panico si sviluppano improvvisamente e di solito raggiungono il loro picco entro 10 minuti. La maggior parte degli attacchi di panico si concludono entro 20 a 30 minuti, e raramente durano più di un’ora.
Un attacco completo panico include una combinazione dei seguenti segni e sintomi:

La maggior parte dei sintomi di un attacco di panico sono fisici, e molte volte questi sintomi sono così gravi che le persone pensano di avere un attacco di cuore. In realtà, molte persone che soffrono di attacchi di panico fanno ripetuti viaggi dal medico o al pronto soccorso, nel tentativo di ottenere il trattamento per quello che credono sia un problema medico che li fa sentire in pericolo di vita. E’ importante escludere eventuali  disturbi di origine cardiologica per effettuare diagnosi di Attacco di Panico.

Molte persone sperimentano attacchi di panico senza ulteriori episodi o complicazioni. Non c’è motivo di preoccuparsi se hai avuto solo uno o due attacchi di panico. Tuttavia, alcune persone che hanno attacchi di panico ripetuti vanno a sviluppare il disturbo di panico che è caratterizzata da attacchi di panico ripetuti, combinati con grandi cambiamenti nel comportamento relativi all’ansia persistente più di avere ulteriori attacchi.

Si può essere affetto da disturbo di panico se:

Mentre un singolo attacco di panico può durare solo pochi minuti, gli effetti di più attacchi di panico possono lasciare un’impronta duratura, infatti la memoria di intensa paura e il terrore che si sentiva durante gli attacchi può influire negativamente sulla propria autostima e causare gravi disagi alla vostra vita quotidiana. Alla fine, questo comporta i seguenti sintomi del disturbo di panico:

L’Agorafobia è stata tradizionalmente definita come la paura di luoghi pubblici e spazi aperti. Tuttavia, si ritiene ad oggi che l’agorafobia sviluppa come complicazione gli attacchi di panico. Con l’agorafobia, si ha paura di avere un attacco di panico in una situazione in cui la fuga potrebbe essere difficile o imbarazzante. Si può anche avere paura di avere un attacco di panico in una situazione in cui non si sarebbe in grado di ottenere aiuto. A causa di questi timori, si tendono ad evitare sempre di più queste situazioni. Ad esempio, si potrebbe cominciare a evitare luoghi affollati, come centri commerciali o palazzetti dello sport. Si potrebbe anche evitare di salire in automobili, aerei, metropolitane, e altre forme di viaggio. Nei casi più gravi, ci  si può solo sentire al sicuro a casa.

Anche se l’agorafobia può  svilupparsi in qualsiasi momento, appare di solito entro un anno dai primi attacchi di panico ricorrenti.

Anche se le cause esatte degli attacchi di panico e del  disturbo di panico non sono chiare, la tendenza ad avere attacchi di panico è comune nella stessa famiglia. Ci sembra anche essere un collegamento con le principali transizioni di vita, come la laurea ed entrare nel mondo del lavoro, sposarsi e avere un bambino. Grave stress, come la morte di una persona cara, il divorzio o la perdita del lavoro può anche scatenare un attacco di panico. Gli attacchi di panico possono anche essere causati da condizioni mediche e altre cause fisiche. Se siete affetti da sintomi di panico, è importante consultare un medico per escludere le seguenti patologie:

Gli attacchi di panico e disturbo di panico sono condizioni trattabili. Essi possono solitamente essere trattati con successo con una serie di sedute di psicoterapia .

La terapia cognitivo-comportamentale e la terapia psico dinamica sono considerate come le forma più efficace di trattamento per attacchi di panico, disturbo di panico e agorafobia. Ti aiutano a guardare le vostre paure in una luce più realistica.

Nella terapia di esposizione per il disturbo di panico, si viene esposti alle sensazioni fisiche di panico in un ambiente sicuro e controllato, dandovi l’opportunità di imparare modi più sani di affrontarlo. È possibile che vi venga chiesto l’ iperventilazione, di scuotere la testa da un lato all’altro, o trattenere il respiro. Questi diversi esercizi provocano sensazioni simili ai sintomi di panico. Con ogni esposizione, si  ha meno paura di queste sensazioni corporee e interne e senti un maggiore senso di controllo sulla tuo panico.

Se si soffre di agorafobia, l’esposizione alle situazioni che temiamo è incluso nel trattamento. Come nella terapia di esposizione per le fobie specifiche, si mantiene la situazione temuta fino a quando il panico comincia ad andare via. Attraverso questa esperienza, si impara che la situazione non è dannosa e che si ha il controllo sulle proprie emozioni.

Il farmaco può essere utilizzato per controllare temporaneamente o ridurre alcuni dei sintomi del disturbo di panico. Tuttavia, non risolvere il problema. Può essere utile nei casi più gravi, ma non dovrebbe essere l’unico trattamento perseguito. Il farmaco è più efficace se combinato con altri trattamenti, come la terapia e il cambio di stile di vita , che affrontano le cause alla base del disturbo di panico.

I farmaci utilizzati per attacchi di panico e disturbo di panico includono:

Quando si tratta di attacchi di panico, il trattamento  psicoterapico può fare una grande differenza. Ma ci sono molte cose che potete fare per aiutare voi stessi:

Superare il panico con Terapie efficaci: Se siete affetti da disturbo di panico, la psicoterapia può insegnare come prevenire e affrontare gli attacchi di panico. Anche un breve ciclo di trattamento può aiutare. Molte persone sperimentano una drastica riduzione dei sintomi entro 1O, 15 sedute di trattamento.